Harmonie von Seele und Geist

Die Kunst, inneren Frieden zu finden

In unserem heutigen Hochgeschwindigkeitsleben, wo der Terminkalender oft genug bis zum Bersten gefüllt ist, lechzt unsere Seele geradezu nach ein bisschen Ruhe. Zwischen all den Meetings, dem ständigen Gebrumm der Smartphones und dem endlosen Strom an E-Mails fragt man sich doch unwillkürlich: „Hab ich überhaupt noch Zeit für mich selbst?“. Jetzt mal Hand aufs Herz, wie oft nehmen wir uns die Zeit, einfach mal durchzuatmen und in uns hineinzuhören? Eben. Da kommen Konzepte wie Meditation, Achtsamkeit und spirituelle Praktiken gerade recht, um uns dabei zu helfen, die verlorene Harmonie zwischen Seele und Geist wiederherzustellen.

Was steckt dahinter?

• Meditation: Nicht nur irgendein Trend aus dem Wellness-Magazin, sondern eine jahrtausendealte Praxis, die ihren Ursprung in den fernöstlichen Kulturen hat. Es geht darum, den Geist zur Ruhe zu bringen und in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Es ist sozusagen das mentale Äquivalent zu einem entspannenden Schaumbad.

• Achtsamkeit: Stellt euch vor, ihr esst eure Lieblingsschokolade, aber anstatt sie gedankenverloren zu verschlingen, genießt ihr jeden Bissen mit voller Aufmerksamkeit. Das ist Achtsamkeit in Aktion. Es geht darum, im Hier und Jetzt zu sein und jede Erfahrung voll und ganz zu leben.

• Spirituelle Praktiken: Diese können von Person zu Person variieren und reichen von betendem Nachsinnen über Yoga bis hin zu tieferen meditativen Zuständen. Es geht darum, eine Verbindung zum Höheren Selbst oder zu einer höheren Macht zu finden und aus dieser Verbindung Kraft zu schöpfen.

Welche Rolle spielen Meditations-Apps?

Stellt euch vor, ihr hättet einen persönlichen Meditationslehrer immer in der Tasche dabei. Das ist die Idee hinter Meditations-Apps. Sie sind für diejenigen unter uns, die zwar nach innerem Frieden streben, aber nicht so recht wissen, wie sie diesen Weg alleine beschreiten sollen.

• Für Android- und IOS-Geräte verfügbar: Gute Neuigkeiten für alle Smartphone-Besitzer! Egal, ob ihr Team Android oder Team IOS seid, der Zugang zur Zen-Meisterschaft ist nur ein paar Klicks entfernt.

• Verschiedene Übungen für jeden Geschmack: Von geführten Meditationen über Atemübungen bis hin zu Achtsamkeitstraining, diese Apps bieten ein breites Repertoire, um alle Bedürfnisse zu befriedigen.

• Anpassbar und benutzerfreundlich: Keine Zeit? Kein Problem. Ihr könnt die Dauer der Übungen meist frei wählen. Zudem sind sie so gestaltet, dass sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Meditierende auf ihre Kosten kommen.

Ein kleiner Schritt für euch, ein großer Schritt für euren inneren Frieden

Es mag zwar auf den ersten Blick etwas überwältigend erscheinen, sich in die Welt der Meditation und Achtsamkeit zu begeben. Doch wie bei so vielem im Leben ist der erste Schritt oft der schwierigste. Lasst euch nicht entmutigen! Mit ein wenig Übung und Geduld könnt ihr euren Geist trainieren, ruhiger und fokussierter zu werden. Und wer weiß, vielleicht findet ihr auf diesem Weg nicht nur zu mehr innerem Frieden, sondern entdeckt auch ganz neue Seiten an euch. Warum also nicht heute damit beginnen?