Yoga für eine bessere Durchblutung

Oh, ja! Die Verbindung zwischen Yoga und verbesserter Durchblutung ist so stark wie der Griff einer alten Eiche. In der heutigen Zeit, wo jeder um die Wette rennt und die Uhr tickt, als gäbe es kein Morgen, ist es kein Wunder, dass unsere Körper manchmal meutern. Aber keine Sorge, Yoga könnte genau das Zauberelixier sein, nach dem Sie gesucht haben. Also, schnappen Sie sich Ihre bequemsten Leggings, es wird „Om“-tastisch!

Warum Ihre Durchblutung einen Yoga-Kumpel braucht

Bevor wir in die asanareichen Tiefen tauchen, lassen Sie uns kurz die Leiter der Erkenntnis hinaufklettern und schauen, was es mit dieser Durchblutung auf sich hat. Einfach gesagt, unsere Durchblutung ist wie die Autobahn des Körpers für Sauerstoff und Nährstoffe. Manchmal gibt es aber Verkehrsstaus auf dieser Autobahn – die Folge: Der Körper fühlt sich so schlapp wie nach einem Marathon… und das ohne die Medaille.

Yoga, mit seinen jahrtausendealten Weisheiten, stellt eine Vielzahl von Techniken bereit, um genau diese Verkehrsstaus zu verhindern. Durch verschiedene Asanas (das sind die Yogaposen) und Pranayama (Atemtechniken) wird die Durchblutung verbessert und die Versorgung unserer Zellen sicher gestellt. Hier kommt die Top-Auswahl:

Die Top-Yoga-Hits für flüssigen Verkehr auf der Körper-Autobahn

Der Schmetterling (Baddha Konasana)

Stellen Sie sich vor, Sie sitzen auf dem Boden, die Füße zusammengeführt, und die Knie entspannt auswärts. Nicht nur, dass es aussieht, als würden Sie gleich abheben, diese Pose kurbelt auch die Durchblutung im unteren Bereich des Körpers an.

Der Hund, der nach unten schaut (Adho Mukha Svanasana)

Diese Pose, bei der Sie quasi ein umgedrehtes V mit dem Körper formen, ist ein echter Sieg für die Durchblutung. Kopf und Hände sind unten, was bedeutet, dass Ihr Herz sich nicht so abschuften muss.

Der Krieger (Virabhadrasana)

In dieser Pose fühlen Sie sich nicht nur wie ein unaufhaltsamer Krieger, sondern Sie fördern auch aktiv die Blutzirkulation. Besonders die Beine und Hüften profitieren von dieser kraftvollen Stellung.

Die Brücke (Setu Bandhasana)

Beim Formen einer Brücke mit Ihrem Körper – Kopf und Füße auf dem Boden, der Rest majestätisch in die Luft gehoben – fördern Sie die Durchblutung im Bereich des Herzens. Ein echtes Schmankerl für die Blutzirkulation.

Jede dieser Asanas hat ihr eigenes, kleines Superkräfte-Paket, das die Durchblutung anregt und auch Stress abschüttelt wie nasser Hund sein Fell. Neben den Posen spielt auch Pranayama, die Kunst der Atemkontrolle, eine wichtige Rolle für eine lebendige Durchblutung. Kurzum: Yoga für eine bessere Durchblutung ist wie ein tägliches Ticket für einen Freizeitpark voller Gesundheit und Wohlbefinden.

Bonus-Tipp: Holen Sie sich eine Meditations-App

Da Yoga und Meditation Hand in Hand gehen wie Erdnussbutter und Marmelade, warum nicht diese Reise durch die Appsiverse antreten und sich eine Meditations-App schnappen? Egal, ob Android oder IOS, eine solche App kann Sie bei Ihrem Vorhaben, den Geist zur Ruhe zu bringen und die Durchblutung zu verbessern, wirksam unterstützen. Von geführten Meditationen bis hin zu Atemübungen haben diese digitalen Helferlein alles, was das Herz begehrt.

Um es auf den Punkt zu bringen: Yoga ist ein wunderbarer Weg, nicht nur Ihre Durchblutung anzukurbeln, sondern auch ein Stück Ruhe in das alltägliche Tohuwabohu zu bringen. Und wer weiß, vielleicht entdecken Sie auf diesem Weg nicht nur einen gesünderen Körper, sondern auch ein zufriedeneres Ich.