So wählen Sie eine Meditations-App für Anfänger aus

Heutzutage mangelt es nicht an Meditations-Apps für Anfänger, von Smart Meditation bis Calm – und das ist definitiv eine gute Sache. Der Nachteil ist jedoch, dass jemand, der gerade seine ersten Schritte in der Meditation macht, von der großen Auswahl an Möglichkeiten überwältigt werden kann.

In diesem Artikel führen wir Sie durch den gesamten Prozess der Auswahl der besten App für die Anfängermeditation und geben viele Tipps für jeden Schritt auf dem Weg.

Verstehen Sie Ihre Bedürfnisse als Anfänger

Wenn Sie neu in der Meditation sind und eine geführte Meditations-App ausprobieren möchten, müssen Sie zunächst die Frage beantworten: „Was brauche ich?“ Lassen Sie uns diese Antwort in drei Teile unterteilen und sehen, was genau Sie beachten müssen:

Identifizieren Ihrer Ziele und Vorgaben

Meditation ist im Allgemeinen damit verbunden, zu lernen, entspannter zu sein; Dies ist jedoch nicht der einzige Effekt, den Sie erzielen können. Denken Sie also darüber nach, welche genauen Vorteile die Meditation Ihrem Leben bringen soll. Versuchen Sie, weniger gestresst zu werden, konzentrierter zu sein oder besser zu schlafen? Sobald Sie sich entschieden haben, wählen Sie eine App mit geführten Meditationskursen aus, die zu Ihrem Ziel passt.

Bestimmen Sie Ihren bevorzugten Meditationsstil

Genau wie bei den Effekten gibt es viele verschiedene Meditationspraktiken. Daher ist es wichtig, sie alle zu untersuchen und diejenige auszuwählen, die am ansprechendsten erscheint. Beschränken Sie sich nicht auf die einfache Achtsamkeitsmeditation – experimentieren Sie mit Körperscans, Atemübungen, liebevoller Güte und Mantras. Entscheiden Sie, wie Sie sich bei jedem Stil fühlen und was Ihnen besser dabei hilft, Ihr Gefühl von Frieden und Klarheit wiederherzustellen – einige Anwendungen sind bei bestimmten Praktiken besser als andere.

Berücksichtigung von Zeitaufwand und Zugänglichkeit

Es ist auch wichtig, realistisch einzuschätzen, wie viel Zeit Sie für die Meditation aufwenden können. Gute Meditations-Apps für Anfänger bieten kürzere Meditationssitzungen, von einigen Minuten bis etwa 10 Minuten, und behalten Sie Ihren Zeitplan im Auge. Eine weitere Sache, die normalerweise kein Problem darstellen sollte, aber dennoch – schauen Sie sich die Kompatibilität der App mit verschiedenen Geräten an. Die meisten modernen Meditations-Apps sind weitgehend darauf ausgelegt, sich mit allem verbinden zu können. Es ist jedoch besser, dies noch einmal zu überprüfen, bevor Sie für das Abonnement bezahlen.

Wesentliche Funktionen, auf die Sie in einer Meditations-App für Anfänger achten sollten

Nachdem wir nun entschieden haben, was wir von einer App erwarten, gehen wir etwas technischer vor und schauen uns die am meisten gewünschten Funktionen einer App für geführte Meditation an:

Benutzerfreundliche Oberfläche und Navigation

Suchen Sie nach einer App mit einer einfachen, benutzerfreundlichen Oberfläche, die die intuitive Navigation zwischen Funktionen und Abschnitten ermöglicht. Achten Sie auch auf die Gesamtästhetik – die Verwendung einer App mit optisch ansprechendem Design und beruhigenden Farben trägt nur zu Ihrem Meditationserlebnis bei. Schließlich ist es ein zusätzlicher Bonus, wenn Sie in den App-Einstellungen die Benutzeroberfläche nach Ihren Wünschen anpassen können, beispielsweise durch ein anderes Farbschema.

Geführte Meditationen für Anfänger

Wenn Sie gerade erst anfangen, suchen Sie nach Anwendungen, die geführte Meditationen mit einfachen Anweisungen und gezielter Anleitung anbieten – das wird Ihnen den Einstieg in die Praxis erleichtern. Geführte Meditation eignet sich im Allgemeinen hervorragend für Anfänger, da erfahrene Meditationslehrer oder Spezialisten, die die Sitzungen leiten, vom ersten Tag an Selbstvertrauen schaffen können. Eine gute App sollte Ihnen auch gut strukturierte Kurse bieten können, die Ihnen dabei helfen, eine solide Grundlage für Ihre Praxis zu schaffen.

Verschiedene Meditationsstile und -techniken

Wir haben bereits über die Vielfalt der Techniken gesprochen und wie wichtig es ist, zu experimentieren. Deshalb ist es oft eine gute Idee, eine App zu wählen, die alles bietet – Körperscans, Atemübungen, liebevolle Güte, Achtsamkeit und viele andere. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, nur an einer bestimmten Praxis interessiert zu sein, können Sie möglicherweise mehr aus einer App herausholen, die sich ausschließlich oder hauptsächlich auf diese Praxis konzentriert.

Anpassbare Meditationssitzungen

Flexibilität in Ihrer Meditationspraxis ist der Schlüssel zu Engagement und Konsequenz. Deshalb möchten Sie sich auf Apps konzentrieren, mit denen Sie Ihre Meditationssitzungen so individuell wie möglich gestalten können. Suchen Sie nach einer Software, mit der Sie die Intervalle für geführte Meditationen oder Ruhephasen ändern, die Hintergrundmusik oder natürliche Geräusche ändern oder die Dauer Ihrer Sitzung ändern können.

Fortschrittsverfolgung und Erinnerungen

Die besten Meditations-Apps für Anfänger beinhalten immer Funktionen wie Fortschrittsüberwachung und Erinnerungen, die es einfacher machen, motiviert zu bleiben und den Überblick über Ihre Fortschritte zu behalten. Entscheiden Sie sich also für Apps, mit denen Sie Erfolge verfolgen, Ihre Meditationssitzungen registrieren und Erfolge für das Erreichen bestimmter Ziele sammeln können. Darüber hinaus hilft Ihnen eine gute App dabei, eine konsistente Meditationsroutine zu entwickeln, indem sie Ihnen zu voreingestellten Zeiten Benachrichtigungen sendet.

Integration mit anderen Geräten oder Apps

Diese Funktion wird manchmal übersehen, und ehrlich gesagt braucht sie nicht jeder Benutzer, aber sie ist dennoch wichtig. Prüfen Sie, ob die Meditations-App mit anderen Tools oder Programmen integriert werden kann, die Sie regelmäßig verwenden. Beispielsweise können Sie Ihre Meditationssitzungen zusammen mit anderen Gesundheitsinformationen mit mehreren Apps verfolgen, die sich mit Ihrem Fitness-Tracker oder Ihrer Armbanduhr synchronisieren lassen. Auch die Integration mit Musik-Streaming-Diensten ist von Vorteil, da Sie so beim Meditieren die Musik hören können, die Ihnen gefällt.

Zusätzliche Ressourcen und Support

Schließlich sollte die beste Meditations-App für Anfänger mehr als nur geführte Sitzungen bieten. Einige Apps enthalten ergänzende Materialien wie Artikel, Videos oder Podcasts über Achtsamkeit und Meditation. Diese Materialien können Ihnen helfen, ein tieferes Verständnis der Praxis zu erlangen, aufschlussreiche Ratschläge zu geben und Ihnen dabei zu helfen, motiviert zu bleiben. Einige Apps bieten auch Community-Unterstützung oder Zugang zu Meditationsgruppen, sodass Sie andere treffen und Erfahrungen austauschen können, die Ihre Interessen teilen.

Bewertung und Vergleich von Meditations-Apps

Sobald Sie sich schließlich auf ein paar Apps eingegrenzt haben, die Ihnen gefallen, ist es an der Zeit, die folgenden Dealmaker in Betracht zu ziehen, um die beste auszuwählen:

Erstellen einer Vor- und Nachteile-Liste

Schreiben Sie alle Features, Funktionen oder Aspekte der Benutzererfahrung auf, die Sie bemerkenswert oder ansprechend finden. Sie können Funktionen wie eine einfache Benutzeroberfläche, eine große Auswahl an geführten Meditationen oder die Möglichkeit zur Personalisierung Ihrer Sitzungen auflisten. Erwähnen Sie außerdem alle Einschränkungen oder Bereiche, in denen die App hinter Ihren Erwartungen zurückbleiben kann. Das Fehlen ausgefeilter Funktionen, eine komplizierte Navigationsmethode oder ein geringes Angebot an Meditationstechniken sind nur einige Beispiele. Sobald Sie dies getan haben, können Sie Apps leichter miteinander vergleichen und die Option auswählen, die am besten zu Ihnen passt.

Testen Sie Demoversionen oder kostenlose Testversionen

Die Verwendung der Demoversionen oder kostenlosen Testversionen ist eine weitere hervorragende Möglichkeit, sie zu testen. Viele Anwendungen bieten einen begrenzten Zugang oder kostenlose Testversionen an, sodass Benutzer die Funktionen testen können, bevor sie sich für ein Abonnement entscheiden. Sie können beispielsweise die 7-tägige kostenlose Testversion unserer Smart Meditation-App testen und anschließend eine Entscheidung treffen. Achten Sie darauf, wie gut es funktioniert, wie einfach es zu bedienen ist, wie gut die geführten Meditationen gemacht sind und welche anderen Elemente für Sie wichtig sind. Sie können viel darüber erfahren, welche App am besten zu Ihnen passt, indem Sie sie nebeneinander vergleichen.

Berücksichtigung von App-Preisen und Abonnementoptionen

Natürlich sollten Sie sich auch die Kosten und das Preismodell der App ansehen – prüfen Sie, ob es sich um einen einmaligen Kauf, ein Monatsabonnement oder ein Jahresabonnement handelt, und überlegen Sie, welches Sie bevorzugen. Berücksichtigen Sie auch die Vielfalt und Qualität der geführten Meditationen, die Zugänglichkeit anderer Materialien wie Podcasts oder Meditationskurse und alle anderen Unterscheidungsmerkmale. Achten Sie schließlich auf versteckte Gebühren oder Einschränkungen.

Bewertung von App-Support und Kundenservice

Finden Sie abschließend heraus, ob die App über einen guten Benutzer-Support-Service verfügt und ob sie so wertvolle Support-Ressourcen wie FAQs, Tutorials oder Anleitungen zur Fehlerbehebung bietet. Lesen Sie außerdem unbedingt Benutzerrezensionen oder Erfahrungsberichte durch, die die Qualität des Kundenservice des Entwicklers hervorheben, und prüfen Sie den Ruf des Entwicklers im Allgemeinen. Zuverlässige Unterstützung und reaktionsschnelle Kundenbetreuung werden oft übersehen, sind aber dennoch ein wichtiger Faktor.

Abschluss

Wenn Sie die beste Meditations-App für Anfänger auswählen, entscheiden Sie zunächst, was Sie von der Meditation erwarten, welche Meditationsarten Sie ausprobieren möchten und wie viel Zeit Sie für die Praxis aufwenden möchten. Beginnen Sie anschließend mit der Suche nach Apps, die leistungsstarke Funktionen bieten, darunter eine große Auswahl an Kursen, eine benutzerfreundliche Oberfläche, zahlreiche Integrationen, Fortschrittsverfolgung und Anpassungsmöglichkeiten, um nur einige zu nennen. Und schließlich, wenn Sie ein paar Produkte im Sinn haben, sollte die beste Meditations-App für Einsteiger eine kostenlose Testversion, den besten Benutzersupport und insgesamt das beste Preis-Leistungs-Verhältnis bieten.